Trainieren mit Thera-Bänder
Fitnessbänder als Trainingseinheit
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Wer gesundheitsfördernden Sport treiben will, muss nicht unbedingt in einem Fitnessstudio angemeldet sein - darin sind sich immer mehr Fitnessbegeisterte einig. Denn: Effektives Training kann auch in den eigenen vier Wänden stattfinden. Dazu braucht man nicht einmal teure Ausrüstung - oft reicht schon ein wenig Hilfe, um ins Schwitzen zu kommen. Im Vordergrund: Thera-Bänder.
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DIE BÄNDER - WAS GENAU TUN SIE?
Im Grunde genommen ist das Fitnesswerkzeug ein Latexstreifen, der häufig in medizinischen Bereichen wie der Physiotherapie verwendet wird. Gerade der aus dem Material resultierende progressive Widerstand macht die Fitnessbänder so effektiv: Mit dem Thera-Band lassen sich viele Ganzkörperübungen durchführen, die Kraft und Beweglichkeit erhöhen - ohne den Einsatz schwerer Gewichte.
FÜR WEN WIRD DIE VERWENDUNG VON THERAPEUTISCHEN BÄNDERN EMPFOHLEN?
Vorbei sind die Zeiten, in denen Latexstreifen nur im medizinischen Kontext verwendet wurden. Sie sind zweifellos eine ausgezeichnete Anschaffung für jeden, der seine körperliche Verfassung verbessern möchte. Reitgurte gibt es in verschiedenen Farben und Widerstandsstufen, so dass es für jede Ausbildungsstufe einen passenden Artikel gibt. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie Ihr Thera-Band jederzeit und überall nutzen können.
Ob beim Training im heimischen Garten oder während einer Urlaubsreise, das Training mit den bunten Fitnessbändern ist ein platzsparendes Hobby. Auch wenn Sie unter Gelenkproblemen leiden, sind die Bänder das Mittel der Wahl: Im Gegensatz zu Schwergewichten gibt es bei der Verwendung eines Thera-Bandes keine Anzeichen von Überlastung, was Ihnen ein gelenkschonendes Training garantiert.
WORAUF IST VOR DEM TRAINING ZU ACHTEN?
Bevor Sie mit Ihrer Sporteinheit beginnen, gibt es einige Dinge, die Sie beachten müssen. Prüfen Sie Ihr Thera-Band vor jeder Trainingseinheit auf Risse oder Sprödigkeit - ein gerissenes Band kann möglicherweise Verletzungen verursachen. Um dies zu vermeiden, wird empfohlen, das Widerstandsband weder Hitze noch Sonnenlicht auszusetzen.
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Wenn Sie Ihr Klebeband für eine Übung an einem Möbelstück oder einem ähnlichen Gegenstand befestigen müssen, müssen Sie vor Beginn der Übung auch die Stabilität des Bandes überprüfen. Es ist auch wichtig, dass die Gruppe Ihrer Wahl die richtige Stärke hat - nur so kann ein effektives, risikoarmes Training gewährleistet werden.
Eines ist jedoch klar: Um Ihre Gesundheit zu fördern und effektiv Sport zu treiben, ist ein Thera-Band auf jeden Fall die Investition wert.
