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Neuer/Alter Trendsport Hula Hoop

Trainieren Sie Ihren Körper mit Spaß

Neuer/Alter Trendsport Hula Hoop - Ich gebe es zu: Dieser Trend ist nicht ganz neu. Aber alles kommt irgendwann zurück - auch der Hula-Hoop-Reifen. Das Reifentraining ist zurück und der neue Trendsport in Deutschland. Das Drehen mit dem großen Reifen macht nicht nur viel Spaß, sondern ist auch sehr gut für die Fitness und wird mit den richtigen Übungen sogar von...

Ein starkes Immunsystem

Nahrungsergänzungsmittel im Winter

Veränderungen der Anbaumethoden, Umweltschäden und Konservierungsstoffe haben den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln verringert. Besonders im Winter wird das Immunsystem durch die Kälte draußen und die reduzierte Sonneneinstrahlung stärker auf die Probe gestellt. Durch die Kälte verengte Blutgefäße verlangsamen den Nährstofftransport. Weniger Sonnenlicht führt zu einer...

Trainieren mit Thera-Bänder

Fitnessbänder als Trainingseinheit

Wer gesundheitsfördernden Sport treiben will, muss nicht unbedingt in einem Fitnessstudio angemeldet sein - darin sind sich immer mehr Fitnessbegeisterte einig. Denn: Effektives Training kann auch in den eigenen vier Wänden stattfinden. Dazu braucht man nicht einmal teure Ausrüstung - oft reicht schon ein wenig Hilfe, um ins Schwitzen zu kommen. Im Vordergrund: Thera-Bänder...

Fitnessmöglichkeiten während dem Winter-Lockdown

Fit durch den Corona-Winter

Das grassierende Corona-Virus hat unseren Alltag wieder fest im Griff. Zahlreiche Unternehmen sind gezwungen, übergangsweise den Betrieb herunterzufahren; Fitnessstudios und Sportstätten müssen geschlossen bleiben. Die Möglichkeiten, im eher tristen Winter ein Trainingsprogramm zu absolvieren, scheinen immens eingeschränkt. Dabei profitiert unsere Gesundheit gerade in der kalten Jahreszeit von sportlicher Betätigung. Jetzt ist Eigeninitiative gefragt: Erfahren Sie, wie Sie auch in Pandemie Zeiten fit bleiben - mit wertvollen Ideen und...

Fitness für die Seele - Mentales Training

Ganz gleich, ob in der Freizeit, im Alltag oder im Beruf

Vielleicht haben Sie sich mental auch schon einmal ausgebrannt gefühlt, gestresst oder überfordert. Nicht nur der Körper benötigt dann Hilfe, um zu regenerieren, sondern auch die Seele. Noch besser ist es allerdings, wenn Sie gar nicht in die Situation kommen, in der sich alles nur noch "zu viel" anfühlt. Fitness für die Seele - mentales Training kann tatsächlich dabei helfen, im Alltag...

Kleiderschrank frühlingsfit machen

Endlich Frühling - so misten Sie Ihren Kleiderschrank aus. Die ersten Vögel pfeifen von den Dächern, die Temperaturen steigen und die Abende werden wieder länger. Nicht nur die Natur stellt sich auf den Frühling um- Ihr Kleiderschrank sollte dies ebenfalls mit Ihrer Hilfe tun. Gerade in der Freizeit ist es ideal,...

Graffiti - Einstieg in die Hobby-Malerei

Malen mit Stil: Graffiti als Hobby - Viele Menschen lieben es, in ihrer Freizeit zu malen oder zu zeichnen. Auch das Erstellen von Graffiti zählt zur Malerei und kann als Hobby betrieben werden. Graffiti kennen Sie sicherlich als die mehr oder weniger künstlerischen Ergüsse, die sich an vielen Hauswänden finden und in den meisten Fällen sogar Sachbeschädigung darstellen. Aber das Sprühen von Graffiti kann auch legal betrieben werden, in der Freizeit und als eigenständige Kunstform.

Fahrrad check nach dem Winter

Überprüfen Sie die wichtigsten Teile

Machen Sie Ihr Fahrrad fit für den Frühling. Bald ist der lange Winter vorbei und Sie können sich endlich wieder auf Ihr Fahrrad schwingen. Es reicht jedoch nicht aus, das Fahrrad nur zu reinigen und die Reifen aufzupumpen. Um Ihre Sicherheit und die der anderen Verkehrsteilnehmer zu gewährleisten, muss Ihr Fahrrad überprüft werden, was Sie bei den meisten Teilen selbst durchführen können. Erfahren Sie hier, was wichtig ist...

Wie man den Rasenmäher winterfest macht

Fachgerecht einlagern

Um auch im kommenden Jahr die Freizeit im eigenen Garten genießen zu können, muss der Rasenmäher fachgerecht gewartet und gelagert werden. Wenn Sie das Gerät winterfest machen, können Sie es gleich im nächsten Frühjahr wieder zum Rasenmähen einsetzen. Wenn Sie einen Benzinrasenmäher besitzen, muss der Tank ordnungsgemäß entleert werden. Natürlich gibt es in Ihrer Freizeit Besseres zu tun - aber dieser Schritt ist...

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