Tabata-Workout für Zuhause
Tabata - eine Trainingsform des Hochintensitäts-Intervalltraining
Hört sich schlimmer an als es ist und lässt sich problemlos in den stressigen Alltag als Ausgleich integrieren.
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Trendfood Bowl
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Gesund, bunt und einfach: Bowls sind das ultimative Trendfood. Egal ob Sie Fleischesser, Gemüseliebhaber, Obstliebhaber oder Veganer sind, es gibt viele Schüsselrezepte, die für jeden geeignet sind...
Neuer/Alter Trendsport Hula Hoop
Trainieren Sie Ihren Körper mit Spaß
Neuer/Alter Trendsport Hula Hoop - Ich gebe es zu: Dieser Trend ist nicht ganz neu. Aber alles kommt irgendwann zurück - auch der Hula-Hoop-Reifen. Das Reifentraining ist zurück und der neue Trendsport in Deutschland. Das Drehen mit dem großen Reifen macht nicht nur viel Spaß, sondern ist auch sehr gut für die Fitness und wird mit den richtigen Übungen sogar von...
Der Schlüssel zur Entspannung
Mit Meditation die innere Ruhe finden
Für viele von uns ist Stress ein ständiger Begleiter im Alltag. Aber die ständige Spannung, die uns in Schach hält, fordert mit der Zeit ihren Tribut: Unsere Gesundheit leidet immer mehr unter psychischen Belastungen. Ein paar Tipps reichen aus, um Stress leicht abzubauen und trotz der täglichen Verpflichtungen innere Ruhe zu finden...
Ein starkes Immunsystem
Nahrungsergänzungsmittel im Winter
Veränderungen der Anbaumethoden, Umweltschäden und Konservierungsstoffe haben den Nährstoffgehalt von Lebensmitteln verringert. Besonders im Winter wird das Immunsystem durch die Kälte draußen und die reduzierte Sonneneinstrahlung stärker auf die Probe gestellt. Durch die Kälte verengte Blutgefäße verlangsamen den Nährstofftransport. Weniger Sonnenlicht führt zu einer...
So kannst du Ingwer abweschslungsreich einsetzen
Ein Multitalent aus der chinesischen Medizin
Mögen Sie Ingwer? Er gehört zur Familie der tropischen Ingwergewächse, derselben Pflanzenart wie Kardamom, Kurkuma und Galgant. Es hat einen frischen, leicht scharfen und anregenden Geschmack und wird seit Tausenden von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet. Die Superknolle trägt nicht nur zur Linderung von Magen-Darm-Erkrankungen und Erkältungen bei, sondern stärkt auch das Immunsystem. Das Gute ist, dass die Wirkung des Krauts untersucht und durch Studien gut dokumentiert wurde...
Trainieren mit Thera-Bänder
Fitnessbänder als Trainingseinheit
Wer gesundheitsfördernden Sport treiben will, muss nicht unbedingt in einem Fitnessstudio angemeldet sein - darin sind sich immer mehr Fitnessbegeisterte einig. Denn: Effektives Training kann auch in den eigenen vier Wänden stattfinden. Dazu braucht man nicht einmal teure Ausrüstung - oft reicht schon ein wenig Hilfe, um ins Schwitzen zu kommen. Im Vordergrund: Thera-Bänder...
Fitnessmöglichkeiten während dem Winter-Lockdown
Fit durch den Corona-Winter
Das grassierende Corona-Virus hat unseren Alltag wieder fest im Griff. Zahlreiche Unternehmen sind gezwungen, übergangsweise den Betrieb herunterzufahren; Fitnessstudios und Sportstätten müssen geschlossen bleiben. Die Möglichkeiten, im eher tristen Winter ein Trainingsprogramm zu absolvieren, scheinen immens eingeschränkt. Dabei profitiert unsere Gesundheit gerade in der kalten Jahreszeit von sportlicher Betätigung. Jetzt ist Eigeninitiative gefragt: Erfahren Sie, wie Sie auch in Pandemie Zeiten fit bleiben - mit wertvollen Ideen und...
Bahnreisen in Coronazeit - Das sollten Sie beachten
Die Eindämmung der Corona-Pandemie ist auch der Bahn wichtig
Deswegen
sollten Bahnreisende, die in ihrer Freizeit oder beruflich unterwegs
sind, bestimmte Hygiene-Regeln einhalten.
Fasten
So entschlacken Sie Ihren Körper
Entschlacken und entgiften durch gesundes Fasten. Im Winter stehen meist kalorienreiche Lebensmittel auf dem Speiseplan. Gerade in der Weihnachtszeit übertreibt man es oft mit süßen und deftigen Speisen. Ein gesundes Fasten kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu entschlacken und zu einer gesünderen Ernährung zurückzukehren. Die traditionelle Fastenzeit beginnt nach Aschermittwoch und dauert bis Ostern. Sie können aber auch über das Jahr verteilt...
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